4 g wegli

Witam! mam troche glupie pytanko ile wegli bialka i tluszczy/kg dla przecinka(ektomorfika)czy 3g bialka i 12g ww/kg moze byc??

Co bedzie lepsze na robienie masy dla endomorfika ? Podbic kcal przy pomocy tluszczy czy wegli ?

Jak w ciągu dnia zjadam 300g węgli to w dni treningowe węgle proste po treningu też wliczać w to 300g czy dodać? To by w te dni wychodziło 350g

waze 63kg i chcem zrobic diete na mase + trening i chcem wazyc 70 kg to jakie jest moje zapotzrebowanie BIALKA WEGLI i TLUSZCZY na kg ??

siema ma moze ktos linki gdzie sa tabele z iloscia kalori bialka wegli i tluszczy znajdujacych sie w poszczegulnych pokarmach

Witam, czy to dobra proporcja makro na redukcji? 40% węgli - 210g 25% białka - 131g 35% tłuszcz - 82g WAGA: 76kg Dziękuję za opinie

Witam, jesli bym jadl same weglowodany na redukcji i mial deficyt kalorii to i tak bym schudnal? chodzi mi glownie o to czy od węgli sie tyje.

siemanko ile węgli i białka spozywac na masę?? a ile na rześbę?? thx za odp

Jaką odżywkę wziąć na początek?? Mam lekką diete czyliwcinam twarogi itp ale nie regularnie po prostu trzymam się taki rzeczy żeby miały dużo białka i węgli

witam znalazlem tebele kaloryczna i pisze jajko całe kurze-białka 12,5 gram,tłuszczy 10,7 gram i wegli 1 gram i pytanie czy to zawiera sie w jednym calym jajku czy w 100gramach jaj?

witam jestem endo cwicze na mase czy ograniczenie wegli do 3g bedzie dobrym rozwiazaniem czy zapotrzebowanie uzupełnic tluszczami?

Witam, musialem zjesc przed chwila posilek ktory mial 60g wegli, i malo tego to byly cukry, mam pytanie, ile czasu poziom insuliny sie normuje?

ile bialka i wegli ma ten ser? anka:P

Witam chcialbym , abyście mi podpowiedzieli w czym jest duzo białka tłuszczy i wegli bo właśnie układam sobie diete z góry dziekuje; )

Czesc chce stosowac diete z wysoka zawartoscia bialka i wegli bo to mi odpowiada mam do rozdysponowania 1500 kcal czy taki rozklad bedzie git? 107 B = 428 kcal 25 T = 225 kcal 211 W = 844 kcal

Jestem od tygodnia na low carb na razie czuje sie dobrze daje 2g białka na kgmc 60g wegli ogółem reszta tłuszcz pytanie,czy wegle z salat ktorej jem ok 500g wliczac czy nie wliczac?

Co jakby ktoś na jakiś tydzień wykluczył węglowodany i tłuszcze i odżywiał się samym nabiałem No i może troszkę węgli z warzyw, bardzo negatywne skutki? Tydzień testowy można czy nie

Czy warto stosować makaron pszenny z firmy Tokyoto w diecie na masę? Na 100 g ma 70 g węgli , 11g białka i 1g tłuszczu.

Siema JOł jaki jest stosunek BIALAK WEGLI TLUSZCZOW w diecie wysoko bialkowej POZDR i dzieki Niech masa będzie z wami

może niektórzy mnie skrytykują ale mam pytanie ile potrzeba biŁKA , węgli na kg ciała .. proszę o odp bo nie mogę nigdzie znaleść ..